perché l'attività sedentaria provoca dolori? la parola all'esperto

👇ʟᴇɢɢᴇᴛᴇ Qᴜᴇꜱᴛᴏ ɪɴᴛᴇʀᴇꜱꜱᴀɴᴛᴇ ᴀʀᴛɪᴄᴏʟᴏ ᴅᴇʟʟᴀ ᴅᴏᴛᴛ.ꜱꜱᴀ ᴠᴀʟᴇɴᴛɪɴᴏ, (ᴏꜱᴛᴇᴏᴘᴀᴛᴀ ᴄɪᴛʏᴍᴇᴅ ᴀᴘꜱ)

𝙇𝙖 𝙨𝙚𝙙𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧𝙞𝙚𝙩𝙖', ovvero l’assenza di movimento e la mancanza di attività fisica, coinvolgono moltissime persone, soprattutto in questo periodo: questa abitudine determina l’insorgenza di diversi disturbi.

⚠️Le persone più a rischio sono quelle che mantengono 𝙥𝙤𝙨𝙞𝙯𝙞𝙤𝙣𝙞 𝙨𝙩𝙖𝙩𝙞𝙘𝙝𝙚 𝙥𝙚𝙧 𝙡𝙪𝙣𝙜𝙝𝙞 𝙥𝙚𝙧𝙞𝙤𝙙𝙞 (lavorare al pc, stare ore inpiedi ad es.): queste determinano la contrazione muscolare continua, prolungata e di solo pochi gruppi

muscolari (non viene coinvolto mai tutto il corpo), la compressione di alcuni vasi sanguigni con difficoltà nella circolazione portando al sovraccarico di queste strutture.

💥Si favoriscono così 𝙥𝙧𝙤𝙘𝙚𝙨𝙨𝙞 𝙞𝙣𝙛𝙞𝙖𝙢𝙢𝙖𝙩𝙤𝙧𝙞 𝙚 𝙞𝙣𝙨𝙤𝙧𝙜𝙚𝙣𝙯𝙖 𝙙𝙞 𝙙𝙤𝙡𝙤𝙧𝙚 che si manifesta con:

🔺mal di schiena

🔺dolore al collo

🔺problemi agli arti superiori (come la sindrome del tunnel carpale)

🔺dolori a spalle e gomiti per chi lavora al computer

🔺problemi agli arti inferiori per chi sta tanto in piedi

👉𝘾𝙤𝙨𝙖 𝙨𝙞 𝙥𝙪𝙤' 𝙛𝙖𝙧𝙚 𝙥𝙚𝙧 𝙥𝙧𝙚𝙫𝙚𝙣𝙞𝙧𝙚 𝙦𝙪𝙚𝙨𝙩𝙞 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙡𝙚𝙢𝙞?

𝙇𝙖 𝙥𝙤𝙨𝙩𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙙𝙞 𝙡𝙖𝙫𝙤𝙧𝙤 gioca un ruolo determinante. Consigliamo di:

✅ utilizzare 𝙪𝙣𝙖 𝙨𝙚𝙙𝙞𝙖 𝙘𝙝𝙚 𝙜𝙖𝙧𝙖𝙣𝙩𝙞𝙨𝙘𝙖 𝙪𝙣 𝙨𝙪𝙥𝙥𝙤𝙧𝙩𝙤 𝙡𝙤𝙢𝙗𝙖𝙧𝙚 e che mantenga la schiena dritta

✅ mantenere la 𝙩𝙚𝙨𝙩𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙖𝙡𝙡𝙚𝙡𝙖 𝙖𝙡 𝙢𝙤𝙣𝙞𝙩𝙤𝙧 𝙚 𝙣𝙤𝙣 𝙧𝙪𝙤𝙩𝙖𝙩𝙖, in modo da provocare minori tensioni al collo e alle braccia e consentire maggiore libertà di movimento

✅ 𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙚𝙧𝙨𝙞 𝙖𝙡𝙘𝙪𝙣𝙚 𝙥𝙖𝙪𝙨𝙚 𝙥𝙚𝙧 𝙥𝙤𝙩𝙚𝙧𝙨𝙞 𝙖𝙡𝙯𝙖𝙧𝙚, fare

una camminata anche breve e degli esercizi di stretching

✅ al contrario, 𝙨𝙚𝙙𝙚𝙧𝙨𝙞 𝙚 𝙧𝙞𝙡𝙖𝙨𝙨𝙖𝙧𝙨𝙞

se si fanno lavori che richiedono la posizione eretta. 

☝️Se non si riescono a mettere in pratica queste attenzioni, il 𝙩𝙧𝙖𝙩𝙩𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙤𝙨𝙩𝙚𝙤𝙥𝙖𝙩𝙞𝙘𝙤 può risultare molto importante per ridurre le tensioni e riportare il corpo al suo stato naturale e 𝙥𝙧𝙚𝙫𝙚𝙣𝙞𝙧𝙚 𝙪𝙡𝙩𝙚𝙧𝙞𝙤𝙧𝙞 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙡𝙚𝙢𝙖𝙩𝙞𝙘𝙝𝙚.

👩‍⚕️L’osteopata lavorerà sulle aree del corpo che più

presentano una condizione di sovraccarico e sofferenza. Attraverso l’𝙪𝙩𝙞𝙡𝙞𝙯𝙯𝙤 𝙙𝙞 𝙩𝙚𝙘𝙣𝙞𝙘𝙝𝙚 𝙢𝙖𝙣𝙪𝙖𝙡𝙞 si tratteranno le strutture muscolari contratte e le articolazioni bloccate, 𝙧𝙞𝙨𝙩𝙖𝙗𝙞𝙡𝙚𝙣𝙙𝙤 𝙪𝙣𝙖 𝙘𝙤𝙧𝙧𝙚𝙩𝙩𝙖 𝙢𝙤𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙖', 𝙡𝙞𝙗𝙚𝙧𝙩𝙖' 𝙙𝙞 𝙢𝙤𝙫𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙚 𝙘𝙞𝙧𝙘𝙤𝙡𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙨𝙖𝙣𝙜𝙪𝙞𝙜𝙣𝙖, favorendo la progressiva riduzione delle infiammazioni e i dolori correlati.

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