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Il Pilates

In questo primo viaggio vi porterò a scoprire il mondo del Pilates ...cominciando a parlarvi di che cosa è il pilates e di quali sono i suoi principi basilari.
Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph Pilates, il quale traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga(India) e Do-In (Giappone), ha scritto almeno due libri in cui illustra il suo metodo: Return to Life through Contrology e Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education.
Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. Il metodo si sviluppa attraverso un programma di esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. …

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