Scopriamo il Calisthenics

Il Calisthenics è una disciplina prevalentemente a corpo libero che  permette di aumentare la forza muscolare, la resistenza e, di conseguenza, la tonicicità dei muscoli di tutto il corpo. 

• Lo sviluppo della forza muscolare è tra i fattori più importanti nella prevenzione degli infortuni.

• Con questo tipo di allenamento si migliora anche la coordinazione muscolare: si impara a muovere e controllare il proprio corpo nello spazio e in tutta la sua globalità.

• Inoltre, il Calisthenics, se associato a una corretta alimentazione migliora la composizione corporea, favorendo l'eliminazione del tessuto adiposo eventualmente in eccesso. 

• Alcuni degli attrezzi utilizzati sono gli anelli, la sbarra e le parallele che vengono utilizzati per progredire verso movimenti o figure (skills) come trazioni alla sbarra, front lever, verticale, bandiera.

• In Citymed l’insegnante di Riferimento è Simone Congia, il suo approccio, proprio perché personalizzato sul soggetto, è adatto a tutti. 

• Egli, oltre che allo sviluppo della forza, pone un'attenzione particolare alla postura del corpo e alla mobilità articolare, fattori imprescindibili se si vuole sviluppare un corpo che rimanga in forma nel tempo, lontano dagli infortuni e dai fastidi!

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• Lezioni private e semiprivate a cura di Simone Congia. 

Staff Area Motoria

Curiosità 

La pratica dei calisthenics fu documentata in uso già nell'antica Grecia, ad esempio gli eserciti di Alessandro Magno o degli Spartani nella battaglia delle Termopili.