"𝐒𝐍𝐀𝐊𝐄 𝐚𝐧𝐝 𝐓𝐖𝐈𝐒𝐓" 𝐬𝐮𝐥 𝐑𝐄𝐅𝐎𝐑𝐌𝐄𝐑

 

"𝐒𝐍𝐀𝐊𝐄 𝐚𝐧𝐝 𝐓𝐖𝐈𝐒𝐓" 𝐬𝐮𝐥 𝐑𝐄𝐅𝐎𝐑𝐌𝐄𝐑

Il nostro istruttore di Pilates, Attilio Wo , ci spiega questo esercizio:

“Considerato un esercizio "avanzato", lo Snake and Twist è un 𝙞𝙣𝙙𝙞𝙘𝙖𝙩𝙤𝙧𝙚 𝙙𝙚𝙡 𝙡𝙞𝙫𝙚𝙡𝙡𝙤 𝙙𝙚𝙡𝙡𝙖 𝙣𝙤𝙨𝙩𝙧𝙖 𝙥𝙧𝙖𝙩𝙞𝙘𝙖.

Effettivamente si tratta di un esercizio in cui bisogna avere una buona stabilità della spalla e un centro molto forte. In un unico esercizio sono presenti i 𝙢𝙤𝙫𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙞 𝙙𝙞 𝙛𝙡𝙚𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣𝙚, 𝙚𝙨𝙩𝙚𝙣𝙨𝙞𝙤𝙣𝙚, 𝙩𝙤𝙧𝙨𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙚 𝙛𝙡𝙚𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙡𝙖𝙩𝙚𝙧𝙖𝙡𝙚. Il tutto in un appoggio ridotto a 2 mani e 1 piede, in un 𝙚𝙦𝙪𝙞𝙡𝙞𝙗𝙧𝙞𝙤 𝙨𝙛𝙞𝙙𝙖𝙣𝙩𝙚.

Oltre ad avere padronanza con certi esercizi, occorre avere una grande fiducia in sé stessi.”

Si esegue sul 𝙍𝙚𝙛𝙤𝙧𝙢𝙚𝙧 uno degli attrezzi più utilizzati del pilates, capace di stimolare contemporaneamente: 𝙛𝙡𝙚𝙨𝙨𝙞𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙖' 𝙢𝙪𝙨𝙘𝙤𝙡𝙖𝙧𝙚, 𝙢𝙤𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩à 𝙖𝙧𝙩𝙞𝙘𝙤𝙡𝙖𝙧𝙚, 𝙩𝙤𝙣𝙤 𝙚 𝙛𝙤𝙧𝙯𝙖 generali con conseguente miglior funzionalità generale dovuta al riassestamento del corpo e al miglioramento della postura.