in vacanza senza rinunce

🏖ɪɴ ᴠᴀᴄᴀɴᴢᴀ ᴄᴏɴ ᴅɪᴇᴛᴀ ɢɪғᴛ🏖

Ecco alcune ricette sfiziose della nostra nutrizionista Cristina Cassani

𝐂𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐠𝐨𝐥𝐨𝐬𝐚 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐚 𝐆𝐈𝐅𝐓: pancakes con cioccolata fondente. 

𝐏𝐫𝐚𝐧𝐳𝐨 𝐮𝐧 𝐩𝐢𝐚𝐭𝐭𝐨 𝐮𝐧𝐢𝐜𝐨: riso nero integrale (come carboidrato) pollo impanato con farina di mais (come proteina) oppure 

un pranzo estivo: Insalata Dakos, piatto greco con frisella integrale, feta, pomodori, cipolla e olio extra vergine d’oliva.

𝐂𝐞𝐧𝐚 𝐥𝐞𝐠𝐠𝐞𝐫𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐜𝐚𝐫𝐛𝐨𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐢: insalata Catalana di pescatrice e gamberi .

🍽Sono tutte ricette ideali per i pasti estivi da consumare anche sotto l’ombrellone.

👉🏻Ricordatevi sempre di iniziare ogni pasto con frutta e verdura fresche di stagione, di bere tanta acqua e fare lunghe passeggiate in spiaggia per attivare il sistema immunitario ed il metabolismo.

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